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Top 10 des meilleurs aliments santé 5 octobre, 2011

Classé dans : Non classé — maigrir1 @ 14:39

Yogourt: Il a un grand mélange de calcium, de potassium, et les bonnes bactéries appelées probiotiques qui aident la flore intestinale.

Œufs: Ils contiennent une douzaine de vitamines et minéraux et ont des tonnes de protéines.

Noix et graines: considéré comme un super aliment en raison de leur haute teneur en protéines, lipides, antioxydants et en fibres. Les noix peuvent améliorer la digestion aussi.

Kiwis: L’un des plus dense en nutriments des fruits. Ils fournissent les besoins quotidiens en vitamine C. Si vous devez choisir un fruit, choisissez le kiwi.

Haricots: Ils abaissent le cholestérol et de se débarrasser des déchets de l’organisme. Une portion quotidienne de haricots est aussi savoureux.

Brocoli: Contient les vitamines A, C et K. C’est un légume très crucifères qui a également été trouvé pour avoir des propriétés qui lutte contre le cancer.

Les patates douces: beaucoup de vitamine C. Les légumes sont d’excellentes sources de potassium et de calcium. Essayez de manger une patate douce avec un peu de sucre ou du beurre sur le dessus, mais être sûr d’y goûter avant de vous le mettre.

Baies: Ces bouchées savoureuses petites ont des tonnes de composés phytochimiques, les fibres, les antioxydants, et l’eau. Ils sont grands pour manger sur leurs propres ou avec d’autres superaliments!

Saumon: Truffé d’oméga-3 les acides gras et des protéines de sorte qu’ils sont bons pour le corps comme un tout.

Quinoa : Beaucoup de zinc, la vitamine E, le sélénium, le fer, et sont connus pour avoir une grande quantité de protéines pour un grain

 

 
 

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